Uống Trà Hoa Cúc Đúng Cách Đem Lại Lợi Ích Gì Cho Sức Khỏe?
Trà hoa cúc luôn được yêu thích bởi khả năng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, cần thực hiện việc uống trà hoa cúc đúng cách. Trong bài viết này, hãy cùng Thiên Mộc tìm hiểu cách uống trà hoa cúc hiệu quả và những trường hợp nào không nên sử dụng trà hoa cúc.
1. Uống trà hoa cúc đúng cách đem lại lợi ích gì?
1.1 Thanh nhiệt, giải độc cơ thể
Trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Với tính chất hơi hàn, trà hoa cúc giúp giảm nhiệt cơ thể trong trường hợp cảm sốt, phong nhiệt, hoặc những triệu chứng nóng bốc không rõ nguyên nhân. Ngoài ra, nó cũng hiệu quả trong điều trị các chứng dị ứng như mẩn đỏ, nổi phát ban, mụn nhọt hay ghẻ ngứa.
1.2 Ngăn ngừa ung thư
Hoa cúc chứa hoạt chất Apigenin, có khả năng ngăn chặn sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư.
1.3 Hỗ trợ giảm căng thẳng, ngủ sâu giấc
Trà hoa cúc cũng có tác dụng an thần, trị mất ngủ hiệu quả. Nhờ tính dịu nhẹ và hương thơm dễ chịu, trà này giúp giảm căng thẳng, lo lắng, cân bằng tinh thần, khiến bạn ngủ ngon, sâu giấc hơn.
1.4 Giảm đau
Nhờ tính chống co thắt cơ, trà hoa cúc có thể thư giãn cơ và làm dịu các chứng đau như nhức đầu, đau bụng kinh và đau dạ dày.
1.5 Bệnh tim mạch
Nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy hoạt chất Flavones trong hoa cúc có tác dụng hạ huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu, do đó hạn chế nguy cơ các bệnh tim mạch và béo phổi.
1.6 Hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa
Nhờ chứa chất Flavones, một chất chống oxy hóa mạnh, trà hoa cúc sẽ giảm thiểu sự hình thành gốc tự do, giúp chậm quá trình lão hóa và bảo vệ da khỏi lão hóa.
2. Thời điểm thích hợp để uống trà hoa cúc
Trà hoa cúc sở hữu những tác dụng đặc biệt hữu ích cho cơ thể. Để khai thác tối ưu những lợi ích này, bạn cần nắm rõ thời điểm thích hợp để sử dụng. Dưới đây là những thời điểm phù hợp để thưởng thức trà hoa cúc.
2.1 Sau khi ăn mặn
Sau khi ăn những món ăn mặn, lượng muối trong cơ thể của bạn sẽ tăng lên, có thể dẫn đến tăng huyết áp hoặc tăng cholesterol. Chính vì vậy, bạn nên uống trà hoa cúc để điều hòa cơ thể và giúp bài tiết nhanh chóng lượng muối dư thừa. Nhờ đó, nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc các bệnh về huyết áp sẽ được giảm thiểu.
2.2 Sau khi vận động
Sau khi bạn vận động liên tục hoặc hoạt động mạnh, cơ thể sẽ ra nhiều mồ hôi. Điều này dẫn đến mất nước, kiệt sức, và cơ bắp bị đau nhức. Để khắc phục tình trạng này, việc uống trà sau khi tập luyện sẽ giúp bổ sung nước cho cơ thể, hạ thấp nồng độ máu, và giảm đau cơ bắp hiệu quả.
2.3 Sau khi ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ
Sau khi ăn những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, cơ thể cần khoảng 4-6 giờ để tiêu hóa hết thức ăn. Tuy nhiên, việc uống trà hoa cúc sau khi ăn có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp tránh hiện tượng đầy bụng và khó tiêu.
2.4 Uống trà hoa cúc vào sáng sớm
Khoảng 30 phút sau bữa sáng là thời điểm lý tưởng để bạn nhâm nhi một tách trà hoa cúc ấm nóng. Điều này sẽ giúp đánh thức các giác quan, nâng cao tinh thần và cung cấp năng lượng cho ngày hoạt động.
2.5 Uống trà hoa cúc sau bữa trưa
Sau khi kết thúc buổi học hoặc làm việc, cơ thể cần được phục hồi năng lượng và thư giãn. Hãy bổ sung một ly trà hoa cúc khoảng 30 phút sau bữa trưa để thúc đẩy quá trình phục hồi.
2.6 Uống trà hoa cúc trước khi ngủ
Để đạt hiệu quả tối ưu, hãy uống trà hoa cúc ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. Điều này sẽ kích thích quá trình tiêu hóa, giúp tránh tình trạng đầy bụng và tạo ra tâm trạng thoải mái trước khi vào giấc.
3. Những ai không nên uống trà hoa cúc?
Trà hoa cúc là một trong những loại trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe, hiện nay được nhiều người tin dùng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể uống được trà hoa cúc.
3.1 Phụ nữ đang mang thai
Người phụ nữ mang thai có hệ miễn dịch yếu, do đó uống trà hoa cúc có thể gây ra những tác động không mong muốn. Trà hoa cúc có tính hàn, có thể khiến mẹ bầu đau bụng, rối loạn tiêu hóa.
Ngoài ra, nó còn có thể làm tăng co bóp tử cung, gây hiện tượng dọa sẩy thai, nguy cơ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, loại trà này không phù hợp cho phụ nữ mang thai.
3.3 Người có cơ thể lạnh
Trà hoa cúc có tính hàn, nếu cơ thể của người bị lạnh, suy nhược hoặc có các biểu hiện như tiêu chảy, tay chân lạnh, thì việc sử dụng trà hoa cúc có thể làm cho các biểu hiện này trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, trong trường hợp có các biểu hiện đó, người ta không nên uống trà hoa cúc.
3.4 Người bị sốt thương hàn
Người bị sốt thương hàn sẽ gặp các triệu chứng ho, đau họng. Việc sử dụng trà hoa cúc sẽ làm tăng tiết axit dạ dày, dẫn đến hiện tượng trào ngược, ợ hơi, làm cho triệu chứng viêm họng trở nên nặng hơn và có khả năng trì hoãn quá trình phục hồi của người bệnh.
3.5 Người dị ứng với hoa cúc
Trà hoa cúc có thể gây dị ứng với một số người. Khi uống trà, người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng như mẩn đỏ, nổi phát ban kết hợp với cảm giác ngứa, rát, đau, nóng, nổi mề đay hoặc phù cao.
Các dấu hiệu phát ban nhẹ sẽ nhanh chóng hết khi được điều trị kịp thời, tuy nhiên cũng có thể là dấu hiệu ban đầu của phản ứng dị ứng nghiêm trọng.
3.6 Người già và trẻ em
Trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ huyết áp. Tuy nhiên, đối với người già và trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa kém, việc uống trà hoa cúc có thể gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Việc sử dụng trà hoa cúc có thể làm giảm nguồn năng lượng trong cơ thể.
3.7 Người đang dùng đồng thời một số loại thuốc khác
Trong trường hợp sử dụng trà hoa cúc cùng một số loại thuốc khác, người bệnh cần hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước.
- Những người bị tiểu đường đang sử dụng insulin để điều trị.
- Người đang sử dụng các loại thuốc an thần để kiểm soát triệu chứng.
- Người đang điều trị ung thư.
- Người đang sử dụng thuốc chống đông máu để ngăn chặn nguy cơ xuất hiện cục máu đông.
Hãy thử nhâm nhi một tách trà hoa cúc ngay để cảm nhận được năng lượng dồi dào mỗi ngày. Trà hoa cúc không chỉ là một món thức uống giải khát, mà còn là một loại thuốc quý. Hy vọng qua bài viết mà Thiên Mộc đã chia sẻ, bạn đã nắm được những điều cần lưu ý để uống trà hoa cúc đúng cách.
